Предотвращение выгорания среди членов команды — одна из ключевых задач любого лидера. Однако, чтобы справляться с этой задачей эффективно, самому лидеру крайне важно следить за своим собственным состоянием и не допускать выгорания, ведь оно негативно влияет на всю команду. Питер Джансен, коуч и основатель компании LeaderMakers, делится своим опытом и советами по распознаванию и преодолению выгорания у лидеров.
Чем опасно выгорание лидера
Выгорание лидера может серьезно повлиять на его способность управлять и мотивировать команду. Основные риски включают:
- Размытость фокуса: Лидеры начинают принимать решения впопыхах или откладывать важные действия.
- Потеря эмпатии: Как следствие, лидеры теряют контакт с командой, что снижает общую мотивацию и эффективность сотрудников.
Как лидеру вовремя распознать выгорание
Выгорание часто развивается на фоне постоянного стресса. Основные его симптомы:
- Постоянное чувство измождённости.
- Бессонница.
- Ощущение подавленности.
- Медлительность при принятии решений.
- Раздражение от обычных явлений.
Если вы замечаете эти симптомы у себя, важно как можно скорее начать действовать.
Причины выгорания лидеров
Детальное понимание причин помогает лучше справляться с проблемой. Вот некоторые из них:
- Недостаточный уровень осознанности.
- Недостаточный уровень рефлексии.
- Отсутствие гармонии в жизни.
- Перегрузка личными проблемами.
- Несовпадение ожиданий с реальностью.
Способы справиться с выгоранием
1. Отпуск
Проще всего может показаться удаление от дел на время, но это не всегда помогает. Если не устранить глубинные причины выгорания, отдых не окажется действенным, что в отдельных случаях может привести к ПТСР.
2. Воспользуйтесь помощью команды и освободите своё время
Проанализируйте свои задачи. Делегирование не только повышает продуктивность, но и снижает перегрузку. Доверяйте команде и разделяйте с ней задачи.
3. Наладьте режим сна
Полноценный сон улучшает ментальное состояние, делает вас спокойнее и более концентрированным.
4. Обратитесь за советом
Поговорите с другом или коллегой с критическим мышлением. Они помогут вам увидеть ситуацию под другим углом и вернуть ясность мысли.
Мнение авторов и экспертов может не совпадать с позицией редакции hh.ru
Ещё о продуктивности
Опрос: нейросети в работе
Есть ли рост спроса на специалистов с навыком работы с нейросетями? Какие видите преимущества или риски при использовании нейросетей? Пройти опрос