Психологическое здоровье человека – это важный аспект, влияющий на качество его жизни. Часто мы используем термин «депрессия», чтобы описать плохое настроение, но существуют признаки, которые указывают на реальную необходимость обращения к психотерапевту. Когда человек по-настоящему сломлен, он может испытывать сильное внутреннее опустошение, которое не только отзывается на его психике, но и отражается на физическом состоянии.

Подавленные эмоции

Депрессивное состояние нередко является следствием стрессовых событий, таких как смерть близкого или серьезная болезнь. Без поддержки нервная система истощается, приводя к подавленности и низкой самооценке. Психотерапевт Кэтрин Каллен подчеркивает важность прислушивания к своим эмоциям и признания их, вместо подавления.

Усталость и спутанные мысли

Сломленный человек может чувствовать себя настолько истощенным, что не способен даже встать с постели. Голова становится тяжелой, мысли — спутанными и нечеткими. Разговоры становятся обременительными, и человек стремится поскорее их завершить, ссылаясь на усталость.

Блуждающая боль

Физические симптомы, такие как головная или брюшная боль, могут появляться без явных причин и не поддаваться лечению. Это может быть следствием накопленного стресса, который изнуряет так, что человеку кажется, что ни жить, ни умирать не хочется. Необъяснимая боль — один из физических симптомов депрессии.

Проблемы со сном

Здоровые люди после полноценного сна чувствуют себя отдохнувшими, но человек в состоянии депрессии не получает облегчения даже после длительного сна. Бессонница и ощущение невероятной усталости после пробуждения — верные признаки глубокой депрессии, усугубляющейся со временем.

Усиление тревог и фобий

Сломленного человека постоянно сопровождают тревожные мысли и беспокойство. Фобии могут усиливаться и сопровождаться паническими атаками. Мир кажется враждебным и опасным, что ведет к изоляции и ухудшению состояния.

Суицидальные мысли

Депрессия часто проявляется постепенно, и одному заметить у себя серьезные изменения бывает трудно. Суицидальные мысли на начальных этапах должны вызывать тревогу у близких, так как человек начинает рассматривать смерть как единственный выход. Важно срочно обращаться за профессиональной помощью.

Отказ говорить о своем состоянии

Молчание и нежелание обсуждать свои проблемы могут быть более опасными, чем открытое признание депрессии. Сломленный человек может не понимать, что с ним происходит, и избегать разговора о своем состоянии. Это усложняет его положение, так как помощь остается незатребованной.

Обесценивание себя

Человек, находящийся в состоянии депрессии, перестает верить в собственную значимость и испытывает чувство вины. Он обесценивает свои чувства и избегает обращаться за поддержкой, что увеличивает риск серьезных последствий.

Проблемы с аппетитом и алкоголизм

Депрессия влияет на аппетит: человек либо теряет желание есть, либо начинает употреблять алкоголь, который помогает уснуть и временно заглушить тревогу. Это приводит к еще большему ухудшению состояния и зависимости от спиртного.

Потеря интереса к жизни

Сломленный человек утрачивает способность радоваться жизни. Всё, что раньше приносило удовольствие — фильмы, питомцы, общение, — становится безразличным. Ангедония, или невозможность испытывать удовольствие, является ярким признаком депрессии. При продолжительном отсутствии интереса к жизни обязательно нужно обратиться к психотерапевту.

Психологическая сломленность — это серьезное состояние, влияющее на все аспекты жизни. Важно своевременно распознать эти признаки и обратиться за профессиональной поддержкой. Психотерапия может помочь вернуться к полноценной и здоровой жизни, обеспечив справление не только с психологическими, но и с физическими симптомами депрессии.