• Пт. Окт 4th, 2024

The Resource of Opportunities

Образование и саморазвитие

Как лидеру справиться с выгоранием?

Автор:Кайрат Жанатхан

Авг 15, 2024

Предотвращение выгорания среди членов команды — одна из ключевых задач любого лидера. Однако, чтобы справляться с этой задачей эффективно, самому лидеру крайне важно следить за своим собственным состоянием и не допускать выгорания, ведь оно негативно влияет на всю команду. Питер Джансен, коуч и основатель компании LeaderMakers, делится своим опытом и советами по распознаванию и преодолению выгорания у лидеров.

Чем опасно выгорание лидера

Выгорание лидера может серьезно повлиять на его способность управлять и мотивировать команду. Основные риски включают:

  • Размытость фокуса: Лидеры начинают принимать решения впопыхах или откладывать важные действия.
  • Потеря эмпатии: Как следствие, лидеры теряют контакт с командой, что снижает общую мотивацию и эффективность сотрудников.

Как лидеру вовремя распознать выгорание

Выгорание часто развивается на фоне постоянного стресса. Основные его симптомы:

  1. Постоянное чувство измождённости.
  2. Бессонница.
  3. Ощущение подавленности.
  4. Медлительность при принятии решений.
  5. Раздражение от обычных явлений.

Если вы замечаете эти симптомы у себя, важно как можно скорее начать действовать.

Причины выгорания лидеров

Детальное понимание причин помогает лучше справляться с проблемой. Вот некоторые из них:

  • Недостаточный уровень осознанности.
  • Недостаточный уровень рефлексии.
  • Отсутствие гармонии в жизни.
  • Перегрузка личными проблемами.
  • Несовпадение ожиданий с реальностью.

Способы справиться с выгоранием

1. Отпуск

Проще всего может показаться удаление от дел на время, но это не всегда помогает. Если не устранить глубинные причины выгорания, отдых не окажется действенным, что в отдельных случаях может привести к ПТСР.

2. Воспользуйтесь помощью команды и освободите своё время

Проанализируйте свои задачи. Делегирование не только повышает продуктивность, но и снижает перегрузку. Доверяйте команде и разделяйте с ней задачи.

3. Наладьте режим сна

Полноценный сон улучшает ментальное состояние, делает вас спокойнее и более концентрированным.

4. Обратитесь за советом

Поговорите с другом или коллегой с критическим мышлением. Они помогут вам увидеть ситуацию под другим углом и вернуть ясность мысли.


Мнение авторов и экспертов может не совпадать с позицией редакции hh.ru

Ещё о продуктивности

Опрос: нейросети в работе

Есть ли рост спроса на специалистов с навыком работы с нейросетями? Какие видите преимущества или риски при использовании нейросетей? Пройти опрос


↩ К другим статьям