В идеальном случае, чтобы организм адаптировался и полноценно восстановился, отпуск должен длиться не менее 29 календарных дней. Однако в современных реалиях часто бывает так, что сотрудник может позволить себе лишь недельный отпуск. В этой статье мы расскажем, как даже за короткое время можно набраться энергии и свежих впечатлений, чтобы вернуться к работе с новыми силами.

Меняйте декорации

В первый же день отправляйтесь на поиски новизны:

• Измените заставки. Поменяйте изображения на своём смартфоне и домашнем компьютере на более вдохновляющие и успокаивающие.
• Измените рабочее пространство. Если вы работаете удаленно, поменяйте предметы на столе местами.
• Спрячьте рабочие атрибуты. Уберите деловые костюмы, блокноты и файлы, чтобы ничто вам не напоминало о работе.

Управляйте биоритмами

Чтобы полноценно войти в режим отдыха:

• Заранее отключите будильник. В первый отпускной день дайте себе выспаться и наслаждайтесь утренней тишиной.
• Планируйте насыщенную программу. Не поддавайтесь соблазну ленивого отдыха на диване. Запланируйте активный досуг на каждый день отпуска.

До мечты – рукой подать

Отпуск – отличное время для реализации заветных мечтаний:

• Занимайтесь тем, что вам нравится. Возможно, ваши мечты никак не связаны с работой. Займитесь тем, что давно хотели попробовать.
• Избегайте курсов повышения квалификации. Не превращайте отпуск в дополнительное обучение – отпустите все мысли о работе.

Приятное с полезным

Короткий отпуск – хорошее время для освоения нового навыка:

• Изучите что-то новое. Начните вязать крючком, лепить из глины или выполните прыжок с парашютом.
• Обретите новое хобби. Занятие, которое началось в отпуске, может стать долгосрочным хобби или даже источником дохода.

Временно недоступен

Постоянная включённость в рабочие процессы и проверка почты снижают эффективность отдыха:

• Отключите связь с работой. Позвольте себе полностью отключиться от рабочих вопросов. Коллеги справятся без вас, работая автономно хотя бы неделю.

Радость открытий

Даже если вы остаетесь в родном городе, можно найти массу новых мест и впечатлений:

• Исследуйте город пешком. Берите фотоаппарат, делайте снимки привычных мест с необычных ракурсов, и ходите пешком – это улучшит физическое состояние и даст много положительных эмоций.

Взгляд в будущее

Отпуск – время для размышлений о профессиональном пути:

• Прислушайтесь к внутреннему голосу. Подумайте о возможностях развития карьеры и изменениях через год.
• Обозначьте карьерные цели. Отпуск помогает увидеть путь яснее и подготовиться к конкретным шагам после возвращения на работу.

Неделя отпуска – это небольшой срок для полного восстановления, но даже за короткое время можно значительно восполнить затраченные резервы, если полностью дистанцироваться от рабочих вопросов. Насыщенная программа и смена обстановки помогут вам обрести новые силы и готовность к новым карьерным достижениям.