Вы составляете списки дел, которые постоянно растут и множатся вместе с ощущением нехватки времени. Прокрастинацию тоже никто не отменял — порой так трудно заставить себя что-то сделать, даже что-то очень нужное. Как было бы здорово, если бы не было никаких «надо» и человек мог бы заниматься исключительно тем, что ему по душе. Это похоже на какую-то несбыточную мечту с оттенком инфантилизма. Но именно этот принцип используется в кайдзен-планировании. Как японская философия помогает отделить свои желания от навязанных и превратить их в маленькие шаги на пути к реализации смысла жизни, узнаем в этой статье.
Принципы кайдзена
Кайдзен — это философия непрерывного улучшения, тот самый принцип планомерных маленьких шагов, которые приведут к большим результатам. В основе кайдзен-планирования лежат принципы:
- Непрерывного улучшения.
- Постепенного и методического подхода.
- Согласования действий с личными ценностями и целями.
Алгоритм планирования
1. Освободите ум
Сначала важно освободить ум — выгрузить абсолютно все задачи, идеи, желания и мечты. Не нужно их анализировать, на этом этапе важно просто выписать их куда-то. Можно использовать стикеры, чтобы впоследствии было удобно переносить карточки с задачами между досками по принципу «канбан».
2. Отфильтруйте задачи
- Разделите задачи на категории «Хочу» и «Должен».
- Первая категория включает всё, что вызывает у вас живой отклик, мотивацию, соответствует вашим настоящим желаниям.
- Вторая категория — это обязательства, то, чего, как вам кажется, ждут от вас другие или требует долг.
- Отфильтруйте задачи по принципу «икигай».
- Ответьте на четыре вопроса:
- Что я люблю?
- Что я умею?
- Что нужно миру?
- За что мне могут платить?
3. Систематизируйте задачи
По сферам жизни:
- Саморазвитие.
- Семья.
- Бизнес.
- Общественные дела.
- Хобби.
По этапам выполнения:
- Сделать.
- В процессе.
- Готово.
По времени реализации:
- Годы.
- Текущий год.
- Месяц.
- Неделя.
Оценка и корректировка
Важно не только планировать, но и периодически оценивать: успеваете ли вы выполнять всё задуманное, что остаётся в подвешенном состоянии, почему не удалось реализовать некоторые задачи. Возможно, некоторые пункты стоит отодвинуть, а что-то, наоборот, лучше начать делать уже сейчас.
Прелесть кайдзен-подхода
Кайдзен-подход позволяет не просто строить план задач, структурировать его и получать инструкцию к действию по дням и годам. Он помогает вам возвращаться к главному: вашей жизненной цели, личным приоритетам и желаниям. Это отличный способ свериться с внутренними ориентирами, отбросить лишнее и устремиться к заветным вершинам.
Методика кайдзен предоставляется отличной возможностью для улучшения качества жизни и достижения успеха. Она помогает избегать прокрастинации и действует как драйвер мотивации, если вы будете следовать своим ценностям и стремлениям.